Il nostro metodo
step by step
Le pratiche che proponiamo si basano sull’ascolto attivo di sé stessi e sulla gestione consapevole dell’attenzione. Attraverso esercizi semplici, favoriamo la calma mentale e l’equilibrio emotivo senza imporre rigide strutture. Ogni percorso inizia con la comprensione del proprio stato attuale, seguito da momenti guidati di osservazione e respiro. Il metodo è progettato per accompagnare ogni persona nei piccoli cambiamenti quotidiani, valorizzando le conquiste personali nel tempo. Nessun risultato è garantito, ma un impegno sereno può aiutare a raggiungere una maggiore serenità e consapevolezza.
Il nostro team
Giulia Neri
Mindfulness Coach
Sostenitrice di pratiche consapevoli semplici, accompagna ogni persona con attenzione e rispetto dei tempi individuali.
Roberto Ferri
Facilitatore
Si occupa di creare un clima sereno e accogliente affinché ciascuno possa sentirsi a proprio agio durante gli incontri.
Elena Gardini
Coordinatrice
Gestisce l’organizzazione delle sessioni e resta sempre disponibile per fornire supporto e ascolto alla community.
Come funziona il nostro metodo
Accompagniamo ogni persona nel percorso di consapevolezza e gestione dell’attenzione, adattando le pratiche ai bisogni individuali.
Prima accoglienza e ascolto iniziale
Iniziamo sempre con un incontro di ascolto personalizzato, per conoscere le esigenze e valutare le aspettative di ciascuno.
Obiettivi
Comprendere da subito i bisogni personali e creare un primo contatto autentico.
Cosa facciamo
Raccogliamo informazioni attraverso domande aperte e un ascolto attivo, guidando la persona a riflettere sulle sue esperienze.
Come lo facciamo
Utilizziamo domande mirate e tecniche non giudicanti per costruire fiducia e definire obiettivi realistici.
Strumenti
Colloquio empatico, quaderni per appunti
Risultati
Scheda personale e prime indicazioni pratiche da sperimentare
Introduzione alle pratiche centrate sull’attenzione
Proponiamo esercizi guidati di respirazione e osservazione che permettono di allenare la presenza nella vita quotidiana.
Obiettivi
Favorire l’emergere di calma e consapevolezza attraverso semplici tecniche.
Cosa facciamo
Guidiamo la pratica con meditazioni brevi, esercizi di respiro e di concentrazione specifici.
Come lo facciamo
Sessioni individuali o di gruppo, sempre adattate ai ritmi e al livello di familiarità di ciascuno.
Strumenti
Audio guide, timer, materiali informativi
Risultati
Elenco esercizi e pratiche facili da integrare
Sostegno al percorso e feedback costante
Ci impegniamo a seguire ogni persona lungo il percorso, ascoltando feedback e proponendo cambiamenti se necessario.
Obiettivi
Offrire un accompagnamento continuativo favorendo la crescita personale.
Cosa facciamo
Verifichiamo periodicamente le sensazioni e il livello di benessere, introducendo eventuali aggiustamenti.
Come lo facciamo
Incontri di revisione, richieste di feedback e adattamento delle attività proposte.
Strumenti
Schede di monitoraggio, questionari, dialogo diretto
Risultati
Report periodici e nuovi suggerimenti personalizzati
Valutazione degli effetti e chiusura del percorso
Alla fine del percorso, esploriamo insieme i cambiamenti percepiti e suggeriamo come continuare le pratiche in autonomia.
Obiettivi
Aiutare ogni persona a riconoscere i progressi fatti senza imporre aspettative prefissate.
Cosa facciamo
Raccogliamo testimonianze e condividiamo suggerimenti per mantenere nel tempo i benefici acquisiti.
Come lo facciamo
Colloquio finale e invio di materiali utili per la pratica personale futura.
Strumenti
Checklist, materiali digitali, supporto post-percorso
Risultati
Consigli per l’autonomia e risorse digitali
Cosa ci distingue
Metodologia personalizzata e attenzione continua